Günde 10000 adım yürüme fikri 1965 yılında bir Japon şirketinin ‘10.000 adım metre’ anlamına gelen ‘Manpo-Kei‘ adlı bir pedometre geliştirmesiyle ortaya çıktı. Günümüze kadar da sağlığımız için günde 10 bin adım atmalıyız şeklindeki bilgilerle devam etti. Peki bir günde attığınız 10000 adım kaç kalori yakmamıza yarıyor biliyor musunuz?
10.000 adım kaç kalori yakmamıza yarar?
Öncelikle belirtmekte yarar var; her insanın 10000 adımda yakacağı kalori miktarı aynı değildir. Kişinin vücut ağırlığı, adım boyu, yaşı, cinsiyeti 10 bin adımda yakacağı kalori miktarını etkiler. Bunun dışında hangi hızda adım attığınız da önemlidir. Sizlere bazı kilolara göre 10000 adım kaç kalori yaktırır yaklaşık değerleri vermek istiyoruz.
- 60 kg ağırlığında ve ortalama hızda yürüyen bir kişinin 10000 adımda yaktığı kalori 320 kaloridir.
- 70 kg ağırlığa sahip biri ise aynı şartlarda 10.000 adımda 380 kalori yakar.
- 80 kg ağırlığa sahipseniz 10 bin adımda yakacağınız 430 kaloridir.
- 90 kg lık bir vücut ağırlığına sahipseniz de 480 kalori yakarsınız.
Yani 10000 adım kaç kalori sorusunun cevabı kişiden kişiye değişiklik göstermektedir.